වෛද්‍ය පුනරුත්ථාපනය වැඩිහිටි කිහිලිකරු මධ්‍යම බර සැහැල්ලු උස වෙනස් කළ හැකි රාත්තල් 300 ධාරිතාව සැහැල්ලු සුවපහසු වේවැල පහසු සඳහා

වෛද්‍ය පුනරුත්ථාපනය වැඩිහිටි කිහිලිකරු මධ්‍යම බර සැහැල්ලු උස වෙනස් කළ හැකි රාත්තල් 300 ධාරිතාව සැහැල්ලු සුවපහසු වේවැල පහසු සඳහා

මෙය අක්ෂීය කිහිලිකරුවකි.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

1. උස සකසන්න: කෙළින් සිටගන්න. කිහිල්ල සහ කිහිලිකරුවේ මුදුන අතර ඇඟිලි 2 – 3 ක් පමණ පළල දුරක් තබා ගන්න. ඔබේ දෑත් ස්වභාවිකව එල්ලීමට ඉඩ දෙන්න. හසුරුවෙහි උස මැණික් කටු මට්ටමේ තිබිය යුතුය. ගැලපුම් උපාංගය හරහා සුදුසු උසට සකසා එය තදින් තද කරන්න.
2. සිටගෙන සිටින ඉරියව්ව: ඇඟිලි වලින් සෙන්ටිමීටර 15 - 20 ක් පමණ දුරින් ශරීරයේ දෙපස කිහිලිකරු තබන්න. අත් දෙකෙන්ම හැන්ඩ්ල් අල්ලාගෙන, ශරීර බරෙන් කොටසක් අත් සහ කිහිලිකරු වෙත මාරු කරන්න.
3. ඇවිදීමේ ක්‍රම:
   • සමතලා බිමක ඇවිදීම: පළමුව කිහිලිකරුව බලපෑමට ලක් වූ පැත්තේ චලනය කරන්න, ඒ සමඟම බලපෑමට ලක් වූ පාදය සමඟ පිටතට යන්න. ඉන්පසු කිහිලිකරුව නිරෝගී පැත්තට ගෙන ගොස් නිරෝගී පාදය සමඟ පිටතට යන්න. සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත කරන්න.
   • පඩිපෙළ ඉහළට සහ පහළට යාම: පඩිපෙළ නගින විට, පළමුව නිරෝගී පාදය සමඟ ඉහළට පියවර තබන්න, පසුව බලපෑමට ලක් වූ පාදය සහ කිහිලිකරු එකවර ඉහළට ගෙනයන්න. පඩිපෙළ බැස යන විට, පළමුව කිහිලිකරු සහ බලපෑමට ලක් වූ පාදය පහළට ගෙනයන්න, පසුව නිරෝගී පාදය සමඟ පහළට යන්න.

නඩත්තු ස්ථාන

1. පිරිසිදු කිරීම: දූවිලි හා පැල්ලම් ඉවත් කිරීම සඳහා නිතිපතා තෙත් රෙද්දකින් කිහිලිකරු මතුපිට පිස දමන්න. මුරණ්ඩු පැල්ලම් තිබේ නම්, ඔබට පිස දැමීමට උදාසීන ඩිටර්ජන්ට් කුඩා ප්‍රමාණයක් ගිල්වා, පසුව පිරිසිදු ජලයෙන් සෝදා වියළා ගත හැකිය.
2. සංරචක පරීක්ෂා කරන්න: කිහිලිකරුවේ සියලුම කොටස්වල සම්බන්ධතා ස්ථිරද සහ ඉස්කුරුප්පු ලිහිල්ද යන්න නිතර පරීක්ෂා කරන්න. රබර් පාද පෑඩ් දැඩි ලෙස ගෙවී ගොස් තිබේ නම්, ලිස්සා යාම වැළැක්වීම සඳහා ඒවා නියමිත වේලාවට ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.
3. ගබඩා කිරීම: තෙතමනය හේතුවෙන් මලකඩ හෝ සංරචක වයසට යාම වැළැක්වීම සඳහා වියළි සහ වාතාශ්‍රය ඇති ස්ථානයක තබන්න. විරූපණය වැළැක්වීම සඳහා කිහිලිකරුව මත බර වස්තූන් තබන්න එපා.

අදාළ අවස්ථා සහ ජනගහනය

• අවස්ථා: ගෘහස්ථව සහ එළිමහනේ පැතලි බිමක ඇවිදීම සහ පඩිපෙළ ඉහළට සහ පහළට යාම වැනි දෛනික ක්‍රියාකාරකම් අවස්ථා සඳහා අදාළ වන අතර, පරිශීලකයින්ට සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ චලනය වීමට උපකාරී වේ.
• ජනගහනය: ප්‍රධාන වශයෙන් සීමිත සංචලනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා භාවිතා වේ, උදාහරණයක් ලෙස ශල්‍යකර්මයෙන් පසු පුනරුත්ථාපනය කිරීමේදී පහළ අත් පා අස්ථි බිඳීම්, උළුක්කු ඇති අය සහ ඇවිදීමට අපහසු පාද රෝග (ආතරයිටිස් වැනි) ඇති රෝගීන් සඳහා.